हर लड़की का एक ख्वाब होता हैं कि वो सबसे सुंदर और सबसे अलग हो। हर कोई उसे नोटिस करे और वो सबमें अपनी एक अलग पहचान बनाये, इसके लिए वे तरह-तरह के नुस्खे भी अपनाती हैं।
अपने चेहरे से लेकर अपने पैरों तक हर चीज का ध्यान रखती हैं की कहीं कोई कमी तो नहीं हैं। आजकल छोटे ब्रेस्ट का होना या ओसत साइज़ से कम होना आपकी ब्यूटी को कम कर देता है| अगर आपको भी ये समस्या है तो आप हमारे इस How to increase breast size in Hindi को ध्यान से पड़े|
फ्रेंड्स Breast यानी स्तन महिलाओं सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंगों में से एक माना जाता हैं। महिलाओं के स्तन जितने अधिक सुडौल होंगे लोग उतनी ही ज्यादा आकर्षित होंगे।
इसलिए ज्यादातर महिलाए स्तनों के आकार को बढाने वाले घरेलु नुस्के देखती रहती है, बहुत कम how to reduce breast size जेसे सर्च करती है, चलिए पड़ते है best breast increase tips in hindi|
How to increase breast size in Hindi
बहुत सी लड़कियां अपने Breast Size यानि अपने स्तनों के आकार से संतुष्ट नहीं होती हैं। उम्र के साथ सही खानपान की कमी और काम के प्रेशर के कारण उनके स्तनो का सही तरह से विकास नहीं हो पाता है,
औऱ कभी-कभी हीन भावना का शिकार भी हो जाती हैं। इसके लिए वो महँगे-महँगे कॉस्मेटिक्स औऱ सर्जरी करवाती हैं पर उसके कोई निश्चित परिणाम नहीं निकल पाता है और ये आपके लिए नुकसानदेह साबित हो जाते है।
आज के इस लेख में हम आपको स्तनों का आकार बढ़ने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जो पूरी तरह से safe और कारगर है। इनके कोई side effect भी नहीं होते हैं। इनके इस्तेमाल से कुछ ही समय में अपको अच्छे और निश्चित परिणाम मिलेंगे।
10 Ways to increase breast size स्तनों का आकार बढ़ाने के घरेलू और कारगर उपाय
वेसे तो बहुत सारे breast growth tips and tricks है लेकिन हमने यहाँ केवाल कारगर तथा आसान वाले ही डाले है तो चलिये पड़ते है tips to increase breast size in hindi.
अपने breast को बड़ा कैसे करें? फिर एक सवाल है कि कई महिलाएं खुद से पूछती हैं। और अच्छे कारण के लिए कई ऐसे हैं जो सजावटी सर्जरी का सहारा लिए बिना स्वाभाविक रूप से हिम्मत हासिल करना चाहते हैं।
आपको लगता है कि यह दिवालिया है? और फिर भी, त्रुटिहीन रूप से प्राकृतिक परिणाम जीवित रहते हैं और आपकी हिम्मत बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
हिम्मत महिलाओं के सबसे शीर्ष परिसरों में से एक का प्रतिनिधित्व करती है। बहुत छोटा या नकारात्मक, थोड़ा बहुत बड़ा, दुर्लभ वे हैं जो उन्हें पहनने वालों को पूर्ण संतुष्टि प्रदान करते हैं।
कई महिलाएं अपनी हिम्मत से संबंधित एक जटिल से पीड़ित होती हैं, जिसे वे बहुत छोटा मानती हैं। वे इसे खराब तरीके से जीते हैं,
और अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहेंगे। कभी-कभी, वे बस अपने साथी को खुश करना चाहेंगे। इसलिए, वे अधिक गंभीर ऑपरेशन पर विचार करने से पहले, स्वाभाविक रूप प्राप्त करने के परिणामों की तलाश कर रहे हैं।
1. व्यायाम करना ( Exercises) –
नियमित रूप से व्यायाम करने से आप शरीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत होते हैं। Breast size बढ़ाने के लिए पुश अप्स ( pus ups) व्यायाम सबसे अच्छा उपाय है। इसे करने से आपके स्तन के आसपास की मांसपेशियों को मजबूती मिलती हैं जिससे आपके स्तन के आकार पर भी असर पड़ता है।
- पुश अप्स करने के लिए सबसे पहले आप अपने आसन पर उल्टे लेट जाइये|
- उसके बाद अपने हाथों को अपने बग़ल के पास रख दीजिए औऱ
- अपने पैरों को जमीन पर टिका कर रखिए। उसके बाद अपने शरीर का जोर अपने हाथों पर देकर अपने शरीर को ऊपर नीचे कीजिए और ।
- ऐसा करने से आपके स्तन के आस वाली जगह को मजबूती मिलती हैं|
- और धीरे धीरे आपके स्तन का आकार भी बढ़ जायेगा। दिन में 2-3 बार 15-20 के क्रम मे करने चाहिए।
इसके अलावा आप डम्ब बेल (damb bel) व्यायाम भी कर सकते हैं। डम्ब बेल को ऊपर नीचे करने से भी स्तन कि मासपेशियों को मजबूती मिलती हैं।
पर याद रहे ज्यादा वजन वाले डम्ब बेल न लें। इसे दिन में 2-3 बार 10 से 15 के क्रम मे करें। इसके अलावा इसोमेट्रिक व्यायाम भी कर सकते हैं। ऐसा करने से कुछ ही समय बाद आपके स्तनों पर असर दिखाई देगा। किसी भी प्रकार की समस्या होने पर आप किसी अच्छे ट्रेनर की मदद ले।
बेंच प्रेस
सामान्य तौर पर, सभी शारीरिक व्यायाम जो हिम्मत (बड़े पेक्टोरल) के नीचे स्थित मांसपेशियों को काम करने का प्रभाव डालते हैं, उन्हें दृश्यमान और संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। कई पुरुष अपने पेक्स बनाने के लिए बेंच प्रेस करते हैं।
और महिलाओं को भी इस पर काम करने में हर तरह की दिलचस्पी होती है! ताबूत के आयतन को जोड़ने के अलावा, यह अभ्यास इसे दृढ़ करने में मदद करता है।
लेकिन इतना ही नहीं, इस अभ्यास में ट्राइसेप्स को मजबूत करने का प्रभाव भी होता है, जो शरीर के ऊपरी हिस्से पर एक और सामंजस्यपूर्ण परिणाम के लिए बाहों के पीछे स्थित मांसपेशियां होती हैं।
इस अभ्यास के लिए, अपने आप को अच्छी तरह से स्थिति में रखने का ध्यान रखें ताकि खुद को चोट न पहुंचे। यह एक ऐसा व्यायाम है जिसका अभ्यास आमतौर पर केवल स्पा में किया जाता है,
जब तक कि आपके पास आवश्यक पोशाक न हो। बाहर, आपको अधिक तेज़ी से प्रगति करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ सलाह से भी लाभ होगा। जान लें कि आप इसे घर पर साधारण डम्बल या स्पा इलास्टिक के साथ भी व्यायाम कर सकते हैं।
2. संतुलित भोजन करें –
अपने शरीर के पुर्ण विकास के लिए यह आवश्यक है कि आपका खानपान सही हो। संतुलित भोजन करने से आप न केवल शरीरिक रूप से वरन मानसिक रूप से भी मजबूत बनते हो और समय के साथ साथ आपके शरीर का पूर्ण विकास भी होता हैं।
- इसलिए अपने breast size बढ़ाने के लिए भी संतुलित भोजन का सेवन आवश्यक हैं।
- सूखे मेवे जैसे- काजू, पिस्ते, मूंगफली, खजुर,तिल आदि खाने चाहिए, इन तरह के खाने में एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती हैं।
- साथ में विटामिन्स और प्रोटीन्स युक्त भोजन करें ।
- इस तरह के खाना खाने से आपका वजन बढ़ेगा और साथ में आपके स्तनों के आकार में भी बढ़ोतरी होगी। तैलीय चीजें खाने से बचे।
3. मसाज करना –
स्तनों का आकार बढ़ाने का ये एक प्राकृतिक उपाय है, जो सदियों से हमारे दादी, नानी द्वारा काम में लिया जाता था।स्तनों के मसाज के लिए कोई भी तेल काम मे ले सकते हैं, वो काम करेगा।
- लेकिन अच्छे और बेहतर परिणाम के लिए आप नारियल का तेल, बादाम का तेल, सरसों का तेल, जैतून का तेल, Castor oil या रण्डी का तेल आदि काम में ले सकते हैं।
- इसके लिये सबसे पहले आप तेल को थोड़ा गुनगुना कर अपने दोनों हथेलियों में लेकर अपने स्तनों के आसपास वाली जगहों पर गोल गोल घुमाने हुए अच्छी तरह से मालिश करे।
- मालिश करने से वहाँ रक्त का संचार सुचारू रूप से होगा और मोजूद ऊतकों को अंदर फैलने में मजबूती मिलेगी,जिससे आपके स्तनों के आकार में बढ़ोतरी होगी।
- इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार कर सकते हैं।ये पूरी तरह से safe और सुरक्षित हैं।
- इसका कोई side effect भी नहीं होता है और ये 100%तक कारगर होते हैं।
4. Home remedies (घरेलू उपचार)
हमारे घरों में मोजूद ऐसे कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं, जिसकी मदद से भी आप अपने breast size बढ़ा सकते हैं। जैसे:-
A. मेथी – मेथी के उपयोग से आप अपने स्तनों के आकार को बढ़ा सकते हैं।
- इसके लिए आप एक छोटा चम्मच मैथी के बीज लेकर एक कप पानी मे भीगो दीजिए।
- उसके बाद सुबह मैथी को छान कर उसका पेस्ट बनाएं। उस पेस्ट को अपने स्तनों पर लगाए। 15-20 मिनट बाद धो ले।
- इसके अलावा आप बीज को खा भी सकते हैं और इसके तेल से मसाज भी कर सकते हैं।इससे भी आपको लाभ होगा।
Note – गर्भवती महिलाएं इसके सेवन से बचे।
B. दूध – दूध मे पर्याप्त मात्रा में वसा यानि fat होता हैं। जिसके सेवन से आपके स्तनों में मौजूद फेट बढ़ेगा। इसके अलावा| इसके अलावा वसा युक्त भोजन जैसे दुध, दही, देसी घी आदि का उपयोग करें। जंग फ्रूट्स खाना न खाएं, ये आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव डालता है।
C. एलोवेरा – स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए आप एलोवेरा जेल से अपने मसाज भी कर सकते हैं।
5. फल सब्जियां \ Fruits Vegetable
Fruits और Vegetable प्रोटीन्स और विटामिन से भरपूर होती हैं। साथ ही इसमें एस्ट्रोजन की मात्रा भी पाई जाती हैं जो आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने में सहायक है।
6. सुखे बीज –
breast size बढाने के लिए आप बीजों का उपयोग भी कर सकते हैं। आप पपीता, अलसी, सूरजमुखी,तिल आदि किसी भी तरह के बीजों का उपयोग कर सकते हैं।
साथ ही आप इन बीजों को पीस कर पानी के साथ इनका लेप बना ले। इस लेप को आधे घंटे के लिए रखे, उसके बाद धो ले। जवास के बीज स्तन बढ़ाने में कारगर है।
7. दाल –
Pulses जैसे मसूर आदि भी आपके लिए उपयोगी हैं। दाल को पीस कर उसके लेप को अपने स्तन पर 10 मिनट तक मालिश करे। ये आप रोज करे।
8. प्याज़ –
एक चम्मच प्याज़ के रस में थोड़ा हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद मिलाकर उसका पेस्ट बना ले। इस पेस्ट को रात को सोते समय अपने स्तनों पर हल्के हाथों से गोल गोल घुमाते हुए 10-15 मिनट के लिए मालिश करे, उसके बाद धो लें। ऐसा करने से आपके स्तन विकसित होंगे।
9. सौंफ़ –
आप सौंफ़ का पेस्ट बनाकर उसका लेप अपनी छाती पर लगाए और कुछ समय बाद धो ले। इसके अलावा आप सौंफ को अपने भोजन के साथ भी ले सकते हैं।
10. अखरोट –
सूखे मेवे हमेशाकी फायदे मंद रहे है जिस तरह काजू, बादाम, किसमिस आदि में भी अनेको गुन होते है उसी तरह अखरोट मे भी बहुत सारे गुण है| अखरोट को एक गिलास दूध में मिला कर सुबह शाम खाना खाने के बाद ले।
उपरोक्त इन सभी नुस्खों से आप अपने breast size बढ़ा सकते हैं। साथ ही सब्र बनाए रखें। क़्योंकि इनका प्रभाव धीरे धीरे दिखाई देता है पर 100% कारगर होते है।
Verdict
आशा करते है आपको ये increase breast size in Hindi का पोस्ट पसंद आया होगा| अगर आपको भी कुछ increase breast size naturally टिप्स पता है तो आप हमें लिख सकते है| कुछ साइट्स पे ये भी पोस्ट डाले हुए है की how to increase bust size in 1 week लेकिन आपको बता दे इस प्रकार के आर्टिकल फेक होते है| कुछ increase bust size cream भी मार्किट में मिल रही है| अगरहे तो आप उनका भी प्रयोग कर सकते है| इसके सन्दर्भ में आपके मन में कोईवाल है तो आप हमें कमेंट के जरिये पूछ सकते है|
