13 Benefits Of Flax Seeds in Hindi जाने अलसी हिंदी में

आज का पोस्ट जो flax seeds in Hindi में है इसमें आप अलसी के बीजो के फायदे, flax seeds meaning in Hindi, उपयोग के तरीके आदि के बारे में जानोगे। जेसे हम सब जानते है अगर हम सही वास्तु की सही जगहा पर प्रयोग करे तो हम उसके बहुत सारे फायदे ली सकते है, सर्त ये है की उसका सही उपयोग और उसका सही ज्ञान आपको होना चाहिए।

जेसे के हमने अपने पिछले पोस्ट में Castor oil तथा Avocado in Hindi के बारे में बताया था उसी तरहा flaxseed भी बहुत उपयोगी है। इसमें पाए जाने वाले तत्व दिल के मरीजो, जोड़ो के दर्द में, स्किन प्रॉब्लम में, कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने तथा और भी कई कामो में काम आता है।

Flax Seeds in Hindi

दोस्तों अलसी पुराने समय से काम में लिए जान वाला पौधा है, इस पौधे में जो बीज निकलते है उसका उपयोग प्राचीन काल से ही मानव जगत में खाने के लिए काम में लिया जाता आ रहा है । इसकी खेती पुरे विश्व भर में की जाती है और इसको असानी से उगाया भी जा सकता है

इसके ओषधिय गुणों के कारण इसकी महता और ज्यादा बाद गयी है। बाजार में आप इसको असहनी से खरीद सकते हो और आप इसको ऑनलाइन भी खरीद सकते हो। ये सामान्यतया दो रंगों सुनहरा और पीले रंग में पाया जाता है

Flax Seeds in Hindi with meaning

Flax seeds meaning in Hindi

आपको बता दे की Flax seeds meaning in Hindi अलसी के बीज होता है। Flax means अलसी होता है तथा सीड्स का तात्पर्य बीजो से होता है। ये मुख्य रूप से गर्म इलाकों पर उगने वाला पौधा है जिसकी खेती भी बहुत की जाती है।

पादप वर्गीकरण

जगत पादप
अश्रेणीत पुष्पीय पौधे
अश्रेणीत एकबीजपत्री
अश्रेणीत रोज़िड्स
गण मैल्पिजिएल्स
कुल लिनेसी
वंश लाइनम
जाति L. usitatissimum

Flax seeds Benefits in Hindi अलसी फ्लक्स सीड्स के फायदे 

अलसी का टील और इसके बीज दोनों ही काम में लिए जाते है, इसके बीजो में अनेक प्रकार के अतिआवश्यक प्रदार्थ पाए जाते है जो मानव स्वास्थ्य को सुचारो बनाये रखने में काफी मदद करते है चलिए पढते है उनमे से कुछ प्रमुख :-

1. दिल के मरीजो में 

दिल के मरोजो के लिए इसके बीज बहुत ही फायदेमंद शाबित होते है, इसमें पाए जाने वाले  पॉलीअनसेचुरेटेड (Polyunsaturated) तथा मोनोअनसेचुरेटेड (monounsaturated) वसा हृदय-स्वास्थ्यवर्धक होते है क्योकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

  • ये Plaque formation in arteries को काम करता है जिससे हार्ट अटैक की वाले रोगियों में काफी लाब मिलता है।
  • ये धमनियों की सुजन को भी कम करते है इसलिये आप अपने देनिक आहार में कुछ मात्रा अलसी के बीजो की भी शामिल करे।

दिल के मरीजो में

2. रजनोवृत्ति मेनोपॉज़ 

मेनोपॉज़ के बाद महिलाओ में बहुत सारे चेंगेज आते है जिसके कारण महिलाओ की मानसिकता मे भी भारी उतार चडाव आता है, अलसी का तेल रजनोवृत्ति के लक्षणों के उपचार में काफी उपयोगी साबित होते है। इसमें एक लिगनन यौगिक पाया जाता है जिसमे एस्ट्रोजेनिक गुण होते जो योनी के सूखेपन को कम करते है तथा मुड में उतार चदाव व हॉट फ्लाशेस को कम करता है।

  • मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार अगर कोई महिला नियमित एक चम्मच अलसी के बीजो का सेवन करती है।
  • तो रजोनिवृत्ति के दौरान आने वाले लक्ष्ण काफी हद तक कम हो जाते है

रजनोवृत्ति

3. कोलेस्ट्रॉल

आजकल कोलेस्ट्रोल बड़ने की बिमारी आम है, ये काफी हद तक खान पान के कारण होती है, हाई ओईली फ़ूड से कोलस्ट्रोल बढना जाहिर है., बहुत सारे अनुसंधान से पता चला है की

  • अलसी तेल में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर कोलस्ट्रोल के अवशोषण को रोकने का काम करते है।
  • अगर आपको भी high cholesterol की समस्या है तो आप इसका नियमित सेवन कर सकते है।

कोलेस्ट्रॉल

4. मोटापे में 

अनियमित खान पान और ज्यादा तेलिय प्रदार्थ खाने से मोटापा आने लगता है, और इसकी वजह से सुगर और हाई ब्लड प्रेसर जेसी बिमारिय भी होने लगती है,  ये मोटापे में भी अपना कारगर प्रभाव डालता है।इसमें वजन को कम करने वाले आवश्यक प्रदार्थ जैसे लिगनन, फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड आदि प्राप्त मात्र में पाए जाते है।

  • अलसी विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम तथा जस्ता की अच्छी अमत्र पायी जाती है,
  • जो वजन को कम करने में मदद करते है।
  • Flax Seeds में अच्छी मात्र में फाइबर पाए जाते है
  • जो एक बार खाने के बाद काफी समय तक भूख नहीं लगने देते,
  • जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

      मोटापे में

5. कैंसर में 

कैंसर जैसिभायाक बिमारी से सब डरते है और ये आजकल होती भी बहुत ज्यादा है लेक्कं इसके होने के पीछे बहुत सारे फैक्टर काम करते है, अगर हम खान पान में सही ध्यान दे तो इसकी सम्भावन को काफी हद तक कम कर सकते है, बड़े बड़े अनुसंधानो के अद्यायनो पर घोर करे तो पाते है की अलसी के बीज कैंसर जेसी बिमारी को रोकने में भी काफी मददगार होता है।

  • इसमें लिगनन उच्च मात्रा में पाता जाता है।
  • जो ट्यूमर कोशिकाओं के प्रसार एवं हार्मोन चयापचय को बढावा देने वाले एंजाइमों को रोकता है।

कैंसर

6. मधुमेह रोगियों में 

इसमें पाया जाने वाला अल्फा-लिनोलेनिक एसिड मधुमेह नियंत्रण के लिए बहुत ही उपयोगी है, तथा इसमें fibers की भी अच्छी मात्र पायी जाती है, और हम जानते है की fibers सुगर के मरीजो के लिए बहुत आवश्यक प्रदार्थ होता है, वेसे मदुमेह के लिये Quinoa का भी उपयोग कर सकते है इसमें भी fibers की मात्र होती है।

  • अलसी मधुमेह रोगियों के लिए भी काफी कारगर होती है।
  • कुछ शोड़ो में पाया गया है की 12 हफ्तों तक लगातार सुप्लिमेंट के रूप में फ्लाक्स्सीड्स का उपयोग करने पर रक्त ग्लूकोज में कमी आती है।
  • इसमें अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड तथा पाए जाना वाला प्रोटीन फाइबर रक्त गुलुकोज को कम करता है।
  • इसके प्रयोग से पहले अपने रेगुलर डॉक्टर की सलाह जरुर ले।

मधुमेह रोगियों में

7. पाचन में 

जेसा की बताया गया है की flaxseed seeds में उछ मात्र में फाइबर होते है, जैसा की हम सब जानते है भोजन पाचन के लिए fibers की अच्छी मात्र होना बहुत जरुरी है, ये भोजन के पाचन में सहायता देते है।

  • ये कब्ज में भी सहायता करता है, अगर आपको रेगुलर कब्ज रहती है तो आप इसका सेवन कर सकते है।
  • इसके लिए आप साथ में पानी अधिक पिए क्योकि हाई फाइबर के लिए पानी आवश्यक होता है।

पाचन में

8. विषाक्त प्रदार्थों में 

शरीर में रोजाना बहुत सारे अपशिष्ट प्रदार्थ बनते रहते है, जो लीवर, kidney आदि के द्वारा बाहर निकल दिए जाते है लेकिन इनको बहार निकालने के लिये कुछ बाहरी प्रदार्थ भी चाहिए,

  • अलसी  Flax Seeds शरीर में उत्पन्न होने वाले विषाक्त प्रदार्थों को शरीर से बहार निकलने में भी काफी मदद करता है।
  • ये अन्तो और लीवर में इखट्टे होने वाले अपशिष्ट प्रधारतो को बहार निकलने में मदद करता है।

विषाक्त प्रदार्थों में

9. बालो में 

बालो के स्वास्थ्य को सुचारू बनाए के लिए हम रोजाना कितने जातां करते है, इसके लिए हम महंगे तेल, सेम्पू आदि का प्रयोग करते है लेकिन हम इसके +++ से भी काफी हद तक पा सकते है,  आजकल बालो की समस्या एक आम बात हो गयी है\ अगर आपको भी झड़ते बालो की समस्या है तो आपके लिए Flax Seeds फायदेमंद साबित होन्गे।

  • इसमें पाया जाने वाला विटामिन इ बालो को मज्बोत करता है।
  • तथा सोरैसस के कारन झड़ने वाले बालो के लिए भी ये लाभकारी होता है।
  • अगर आपके बाल घुंघराले है और आप सीधे करना चाहते है।
  • तो आप Flax Seeds को उबालकर उसका जेल जेसा पेस्ट बना ले।
  • उसको बालो पे लगाये आपके गुन्घ्राले बालो की समस्या दूर हो जाएगी।

बालो में

11. त्वचा में 

दोस्तों त्वचा के लिए भी ये काफी उपयोगी है, अआज्क समय में हम त्वचा को चमकदार और फ्रेश बनाए रखने के लिए पता नहीं कितने क्रीम काम में लेते है लेकिन आपको बता दे की जब तक अंदरूनी खान पान सही नहीं होगा त्वचा का पोषण नहीं हो पाटा और बिना पोषण के आप चाहे कुछ भी लगा दो त्वचा पर कोई इफ़ेक्ट नहीं पड़ने वाला उल्टा ज्यादा खराब होती है।

  • ये त्वचा के लिए भी काफी उपयोगी है, ये धूप की कालिमा, त्वचा एलर्जी, मुँहासे, एक्जिमा आदि में फायदेमंद होता है।
  • इसमें  एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो हमारिऊ त्वचा पर ऊतक सूजन, लालिमा, त्वचा में जलन, तथा चकत्ते आदि को कम करने में सहायक होता है।
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त्वचा में

12. उम्र बढाने में

दोस्तों वेसे तो हम सब जानते है हमारी उम्र को हम अपनी activity और सही खान पान से काफी हद तक बड़ा सकते है, इसमें पाया जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट उम्र को बढाने में और रोगों से लड़ने में काफी मददगार होते है।

13. तेल

दोस्तों अलसी के बीज के साथ इसका तेल भी काफी उपयोगी है, इसके तेल को लेकर चहरे पर हलकी मालिश करने पर चहरे पर चमक आती है, लेकिन अगर आपका चेहरा ऑयली है तो आप इसे ना लगाए कोई ज्यादा ऑयली चहरे पर तेल लगाने पर कील मुहांसों की समस्या बड़ने का भी चने होता है।

Flax Seeds harm अलसी बीज से नुकसान

दोस्तों हम सब जानते है कोई चीज हो चाहे वो ओषधि हो या और कुछ सबसे फायदों के साथ कुच्छ नुक्सान भी होते है, आपने फायदों के बारे में जान लिया होगा लेकिन इसके कुछ नुक्सान भी है जो निम्न प्रकार है :-

  1. स्तनपान और गर्भवती महिलये इससे दूर रहे ।
  2. अगर आप कोई रक्त को पतला करने वाली दवाई ले रहे है तो इससे बचे।
  3. प्रोस्टेट केंसर तथा हारमोंस के प्रति सवेदनशील व्यक्ति ना ले।
  4. हाई ग्लूकोस वाले मरीज डॉक्टर की सलाह से इसका उपयोग करे।
  5. इसकी मात्रा निम्न रखनी चाहिये अधिक मात्र कब्ज की समस्या लाती है।
  6. अगर आपको इससे एलर्जी है तो इससका सेवन नहीं करे।

Verdict on flaxseed in Hindi

दोस्तों अगर आपको भी कोई फलक्स सीड्स के फायदों के बारे में मालुम हो तो आप हमें कमेंट के जरिये बता सकते है। अगर आपने कभी इनका इस्तेमाल किया है तो आप अपना एक्स्पेरिंस शेयर कर सकते है। आशा करते है आपको ये flaxseed in hindi meaning का पोस्ट पसंद आया होगा।

यहाँ हमने flax seeds in Hindi meaning के साथ इसके फायदे और और नुकसान भी शेयर किये है। अगर आपके पास alasi seeds बारे में और कोई नविन जानकारी है तोflaxseed meaning in Hindi तथा इससे जुडी और जानकारी हमें जरुर दे।

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