सबसे पहले ये जानना जरुरी है की पीरियड के कितने दिन बाद संबंध बनाना चाहिए जिससे ग्राभ्धारण हो सके, माशिक धर्म आने के बाद कुछ समय तक sex न करे बाद में सही समय जो दसवें से अठारवें दिन (10 – 18) तक जो fertile period भी कहलाता है उस sex करे, मासिक धर्म शुरू होने वाले दिन से चौथी रात से 16वीं रात तक अगर सम्भोग करे तो गर्भधारण की संभावना बहुत बड जाती है। यहाँ एक फोटो कैलेंडर आप सही से अंदाजा लगा सकते है,

हम सभी जानते है की तनाव बहुत बीमारियों का घर है, कोई औरत लंबे समय तक तनाव ग्रस्त रहती है तो गर्भधारण में कठिनाईया आ सकती है, इसलिए तनाव मुक्त रहे,

जीवनसाथी के साथ घुमने जाये, movie देखे और एक दुसरे को अपना समय दे। अलग अलग जगहा घुमने जाए खुश रहे, संतान प्राप्ति की भावना दिमाग से निकाले और खुश रहने की कोशिश करते रहे,

3. शारीरिक सम्बन्ध –

आपके जीवन साथी के साथ शारीरिक सम्बन्ध खुसनुमा होने चाहिए, सेक्स का आनंद पूरी तरह उठाये, अपने शारीरिक सम्बन्ध सेक्स तक ही सिमित ना रखे, अगर आपके पति में स्वप्नदोष या शीघ्र स्खलन की समस्या है तो भी कुछ हद तक ये प्रभावित कर सकती है,

एक दुसरे को प्यार करे. इससे भी बहुत मद्दद मिलती है। अगर आप समंध खाली संतान प्राप्ति के लिए बनाते है तो इसे भूले, सेक्स आनंद के लिए करे अगर सब कुछ खुशनुमा होगा तो गर्भधारण में भी सहायता मिलेगी,

4. सेक्स के बाद लिंग कुछ समय के लिए योनी में ही रखे –

सम्भोग के बाद लिंग को काफी देर तक अंदर रखना चाहिए जिससे स्पर्म अच्छी तरह निकल जाये और गर्भाशय में आसानी से अन्दर चले जाये. सेक्स करने के बाद लिंक योनी में ही रखे जब तक वो अपने आप सिकुड़ कर बहार नहीं आ जाता आप बहार न निकाले।

इसके अलावा सेक्स का पूरा आनंद ले आप टाइमिंग बढ़ाने की देसी दवा का प्रयोग भी कर सकते हो, वो तब जब समय से पहले ही ya premature ejaculation हो जाये.

5. सेक्स के बाद थोड़ी देर आराम करें –

सेक्स के बाद पुरुष के स्पर्म महिला की योनी छोड़े जाते है, लेकिंन अगर महिला सेक्स के बाद तुरंत कड़ी हो जाती है तो स्पर्म को आगे ट्रेवल करने में रुकावट आ सकती है,

इसलिये कुछ समय 10 से 15 तक आराम करके उठना चाहिए जिससे क्या होता है की स्पर्म अच्छी तरह से सेट हो जाता है और बाहर नहीं निकलता।

6. सेक्स के बाद नितम्ब के निचे तकिया रखे –

जेसा की उपरोक्त पर में हमने बताया था की सेक्स के बाद कुछ समय के लिए आराम करे, बेहतर है की जब पुरुष का वीर्य स्खलित हो जाये तब स्त्री के नितम्ब के नीच एक तकिया रख कर थोडा उचा रखे, इससे स्पर्म को ट्रेवल करने में आसानी हो और बहार न आ सके.

Visit – How to use Prega news in Hindi 

7. अच्छी स्वस्थ्य वर्धक जीवन सेली –

अच्छा स्वस्थ होना सबके लिए जरुरी है, चाहे मातृत्व की बात हो या जिवन के दुसरे स्तार पे। आपको भी अच्छा स्वस्थ के लिए healthy भोजन, जूस और फलो को अपने मेनू में शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही Vitamins से भरपूर खाध्य प्रदार्थो का सेवन करे, Vitamins स्त्रियों में गर्भधारण की क्षमता और पुरुषो में fertility rate बड़ा देते है।

अगर आपके सफेद पानी आदि समस्या है तो आप हर पर ही हमारे सफेद पानी की रामबाण दवा का प्रयोग करके इससे निजत पा सकते हो क्योकि ये भी फैक्टर गर्भ धारण में रुकावट कर सकते है.

Vitamin-Rich Foods

1	Almonds
2.	Sunflower seeds
3.	Garbanzo
4.	beans Chicken
5.	Hazelnuts Sunflower oil
6.	Peanut butter
7.	Potato Banana

8. मोटापा कम करे –

हम सब जानते है की मोटापा बहुत सी बीमारियों की जड़ है, अगर स्त्री या पुरुस मोटापे जेसी बीमारी से ग्रसित है तो ये भी गर्भ धारण करने की क्षमता को कम या रुकावट ला सकता है।

डेली एक्सरसाइज करे, ज्यादा फलो का सेवन करे, और हो सके तो तेलीय प्रदार्थो का सेवेन कम करे. इसके लिए आप Quinoa भी काम में ले सकते है, ये भी पाया गया है की अगर किसी पुरुष में मोटापा अधिक होता है तो उसके सुक्राणुओ  की संख्या भी कम होती है.

Best for eat 

• Whole grains
• Vegetables
• Whole fruits

Limit these drinks and foods

• Fruit juice
• Refined grains
• Red meat
• Fast food
• Potatoes
• Sugar-sweetened beverages

9. Ovulation के बाद सेक्स करने का सही समय –

सबसे पहले ये जान ले की ovulation होता क्या है और what is ovulation meaning in Hindi? दोस्तों Ovulation से तात्पर्य है की ”Ovaries से fertilization के लिए तैयार egg” जब Ovulation का सही समय होता है तब fertilize होने के बहुत ज्यादा चांस होते है, इसके लिए आप Ovulation का सही समय पता करे,

Ovulation की सही डेट आप कुछ बातो को ध्यान में रखकर निकाल सकते है, ये अन्दाजन मासिक धर्म के आने के 12वें से 16वें दिन तक रहती है, इस समय अगर सेक्स किया जाये तो गर्भधारण की बहुत ज्यादा संभावना होती है.

10. नशा नहीं करे –

अगर आप किसी नशे के आदि है तो आप इसे तुरंत छोड़ दे, क्योंकी कोई भी नशा हो ये हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ता है, जिसका डायरेक्ट और इनडायरेक्ट आपके गर्भधारण पे इफ़ेक्ट पड़ता है, अगर कोई महिला नशा करती है तो इसका pregnancy पर बहुत असर होता है.

11. Lubricants का प्रयोग ना करे –

कुच्छ लोग सम्भोग के दोरान Lubricants का प्रयोग करते है, परन्तु आपको ये बता की ये सम्भोग के बाद स्खलित हुए sperms को महिला की reproductive tract में travel करने में बाधक बन सकते है, व़ेसे सेक्स के दौरान मानव सरीर में प्रयाप्त मात्र में लुब्रिन्केंत बन जाता है इसलिए जहा तक हो artificial lubricant का प्रयोग बंद नहीं दे.

12. गर्भधारण के लिए सही आसन – Sex Position for Pregnancy 

गर्भधारण के लिए सही आसन का भी बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है, लोग अलग अलग आसन के साथ सेक्स करके सेक्स का लुफ्त उठाते है, जिसका विस्तृत विवरण आपको कामसूत्र में मिल सकता है, वेसे आप सेक्स के दौरान अपनी मनचाही पोजीशन से सेक्स कर सकते है,

परन्तु जब वीर्य स्खलित होता है तो स्त्री के पैर ऊपर उठाकर रखने वाली पोजीशन रखे, और स्खालित होने के बाद लिंग को तब तक बाहर नहीं निकाले जब तक वो स्वत; सिकुड़कर बाहर नहीं निकल जाये.

13. Sex positions to avoid getting pregnant 

हमने देखा है जनता how to get pregnant with a boy positions images भी सर्च करती है, जी हां कुच्छ आसन ऐसे भी होते है जो सुक्रनुओ को सही तरह से अंदर जाने में रुकावट पैदा करते है,

और जिनका सेक्स के दौरान उपयोग करने पर गर्भधारण करने में रुकावट पैदा होती सकती है, जिसकी जानकारी हम अपने अगले पोस्ट sex positions for not getting pregnant एंड Sex positions to avoid getting pregnant में photo के साथ शेयर करेंगे.

14. Sex करने में दो दिन का गेप रखे –

वैसे आप सेक्स हमेशा कर सकते है परन्तु To get pregnant आप एक दिन के सेक्स के दौरान कम से कम २ दिन का गेप रखे, इससे पुरुष के स्पर्म की गुनवता अच्छी हो जाती है और स्पर्म भी प्रयाप्त मात्रा में बन जाते है.

15. योनी के बालो को न काटे –

ये भी माना जाता है की योनी और पेनिस के आसपास वाले बालो को गर्भधारण की कोशीश करने वालो काटने नहीं चाहिए, क्योंकी ये सुक्राणुओ को जीवित रखने में सहायक होते है.

16. व्यायाम करे – 

व्यायाम सभी में फायदा करते है, माना जाता है की कोई व्यक्ति अगर नियमित रूप से व्यायाम करता है तो वो अधा स्वस्थ ऐसे ही हो जाता है, व्यायाम करने से मोटापे में भी कमी आती है और आपका सरीर भी तंदुरुस्त होता है,

कुछ रोग जेसे सुगर, थायरायड, अनीमिया ( रक्त की कमी) गर्भधारण में बहुत बड़ी रुकावट पैदा करते है, इसलिए आप नजदीकी डॉक्टर से सम्पर्क करके उपयुक्त जाच करवा ले और उनका उपयुक्त इलाज ले. ध्यान रहे,

ये केवल सहायक उपचार pregnancy tips है जो आपको गर्भधारण में सयाहक होते है, परन्तु अगर कोई बड़ी प्रॉब्लम हो तो वो मेडिकल सेवाओ से ही सही हो सकती हे.

कुछ बन्दे ऐसे भी होते है जो YouTube video से भी जानकारी लेते है, अगर आपको ये आर्टिकल पड़ने और समझने में दिक्कत आ रही है,

तो आप हमारे चेन्नल के विडियो how to get pregnant video पे क्लिक करके हमारी आवाज से how to get pregnant in Hindi के बारे में सुन और देख सकते है, वेसे अभी हमने ये video लाइव नहीं किया है परन्तु कुछ ही दिनों में आप इस आर्टिकल में एम्बेडेड video पा लोगे.