गुर्दे हमारे शरीर के प्राथमिक उन्मूलन कार्य हैं और यह उनकी वजह से है कि हम चयापचय अपशिष्ट को खत्म करने में सक्षम हैं। यदि अपशिष्ट का यह संचय बहुत अधिक हो जाता है,
तो यह गुर्दे के कार्य को बाधित कर सकता है और हमारे समग्र स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है। अपनी किडनी को साफ करने की हमारी प्राकृतिक योजना का पालन करके इसे कैसे रोकें, जानें।
गुर्दे, जो सेम के आकार के और कुल मिलाकर दो होते हैं, उन तैरती पसलियों के नीचे स्थित होते हैं। रक्त को छानकर गुर्दे उसमें से अपशिष्ट को हटाने में सक्षम होते हैं और विशेष रूप से, रक्तचाप के नियमन के माध्यम से।
फिर उन्हें गुर्दे द्वारा क्रिस्टल के रूप में समाप्त कर दिया जाता है, जो पानी में घुलनशील होने पर मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं। ऐसा माना जाता है,
कि किसी व्यक्ति के शरीर के भीतर कुल रक्त की मात्रा गुर्दे के माध्यम से प्रतिदिन 60 मिनट तक शुद्ध होती है, जिसके परिणामस्वरूप नियमित रूप से एक लीटर से डेढ़ लीटर तक का उन्मूलन होता है।
किडनी क्यों महत्वपूर्ण हैं?
गुर्दे मानव अंगों की अनकही विशेषता हैं। हर कोई अपने प्राथमिक कार्य से अवगत है: मूत्र का उत्पादन। वास्तव में, गुर्दे रक्तप्रवाह से “मृत कोशिकाओं” “मृत कोशिकाओं” और खाने की पाचन प्रक्रिया से उत्पन्न अपशिष्ट को निकालने का कार्य करते हैं।
हालाँकि, गुर्दे इससे कहीं अधिक कर सकते हैं! वे प्रसिद्ध ईपीओ जैसे हार्मोन भी बनाते हैं और कैल्शियम के चयापचय में भूमिका निभाते हैं जो हड्डियों की मजबूती के लिए महत्वपूर्ण है।
वे पेशाब की प्रक्रिया के माध्यम से रक्त के पीएच में उतार-चढ़ाव को सुचारू करके शरीर में अम्ल और क्षार के संतुलन को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इसके अलावा, गुर्दे वाहिकासंकीर्णन प्रक्रिया में उपयोगी “रेनिन” नामक एंजाइम के उत्पादन के माध्यम से रक्तचाप के प्रबंधन के लिए जिम्मेदार होते हैं।
किडनी खराब होने के लक्षण और उपाय
कुछ संकेतक आपको आपके गुर्दे के समुचित कार्य के लिए आकर्षित कर सकते हैं। विशेष रूप से:
- मूत्र पथ में परिवर्तन
- अत्यंत थकावट
- शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में सूजन (पलकें या टखने, पैर आदि)
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- त्वचा में खुजली वाले चकत्ते
- बदबूदार सांस
- मुंह में धात्विक स्वाद होता है
सबसे अधिक सूचित मूत्र संबंधी मुद्दों में पेशाब करने में कठिनाई, संभवतः बेचैनी, रात भर पेशाब करने की आवश्यकता और कमजोर या झागदार मूत्र पथ शामिल हैं।
थकान के संबंध में, याद रखें कि जब गुर्दे समस्याओं से पीड़ित होते हैं, तो गुर्दे कम हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन (ईपीओ) का उत्पादन करते हैं। इस हार्मोन का उद्देश्य रक्त में ऑक्सीजन ले जाना है। तब मांसपेशियां तेजी से थकेंगी क्योंकि उन्हें पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है।
किडनी के रोगियों के लिए रामबाण प्रयोग
सूजन को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है कि संक्रमित गुर्दे मूत्र में रक्त प्रोटीन की अनुमति देते हैं। रक्त पर्याप्त गाढ़ा नहीं होता है और रक्त सीरम ऊतकों में अवशोषित हो जाता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
यदि आपको कोई संदेह है, तो आपको एक चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। गुर्दे एक अत्यंत नाजुक और नाजुक कारखाने हैं जिन्हें बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
संतुलित और स्वस्थ आहार लें और नमक से बचें
संतुलित आहार अतिरिक्त वजन को रोकने में मदद करेगा। अधिक वजन एक कारण है जो गुर्दे की बीमारियों और “गुर्दे में दर्द” का कारण बनता है। इसके अतिरिक्त, नमक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो कि किडनी का दुश्मन है।
इसलिए, औद्योगिक खाद्य पदार्थों को खाने से बचने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है जो आम तौर पर अत्यधिक नमकीन होते हैं, और अपने खाद्य पदार्थों में अधिक या कोई नमक नहीं जोड़ने के लिए। जमे हुए के बजाय ताजा वस्तुओं के लिए जाना सबसे अच्छा है।
किडनी विशेषज्ञ भी मछली, मांस और अंडे का सेवन कम करने की सलाह देते हैं। अधिक मात्रा में प्रोटीन किडनी को “थकान” देता है और अंततः उसे नुकसान पहुंचाता है। हाई प्रोटीन डाइट से रहें सावधान!
जहरीले पदार्थों से रहें सावधान
फ्रांस रीन स्व-दवा के प्रति आगाह करता है। उच्च खुराक में या लंबी अवधि के लिए एस्पिरिन, इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकती हैं।
यह मूत्रवर्धक और जुलाब के लिए भी सच है। “उपचार” जड़ी बूटियों, भोजन की खुराक, और सामान्य रूप से उन सभी उत्पादों से दूर रहना भी आवश्यक है जिनके अवयव स्पष्ट नहीं हैं।
खूब सारा पानी पीओ
हमें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार पानी की मात्रा का उपभोग करना चाहिए। सामान्य तौर पर, हमें दिन के दौरान कम से कम 1.5 लीटर प्रतिदिन विभाजित करना चाहिए।
पानी का सेवन गुर्दे के कार्य में सहायता करता है जो रक्त को निकालने और मूत्र के माध्यम से शरीर से किसी भी अपशिष्ट को निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
नींबू
एक सफल परिणाम के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, नींबू को तब तक निचोड़ा जाना चाहिए जब तक कि यह एक इमल्सीफाइड रस न बना ले।
यदि संभव हो तो इसे अजमोद और थोड़े गर्म पानी के साथ मिलाएं। नींबू कचरे को खत्म करता है, जिसमें छोटे पत्थर भी शामिल हैं। यह इम्युनिटी को भी बढ़ाता है।
OLIVE OIL
खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च यह शरीर को शुद्ध करने और गुर्दे की रक्षा करने की सलाह दी जाती है। सबसे साहसी हर सुबह बिस्तर से उठने के तुरंत बाद थोड़ी मात्रा में सेवन करेगा। लेकिन यह भी संभव है कि वे इसे विभिन्न व्यंजन या अन्य व्यंजन बनाने में शामिल कर सकते हैं।
तरबूज
यह 90 प्रतिशत से अधिक पानी का स्रोत है, जो इसे कम कैलोरी वाला फल बनाता है। खनिजों और विटामिनों से भरपूर तरबूज सिस्टिटिस जैसे मूत्र पथ को प्रभावित करने वाले संक्रमणों को रोकने के लिए एक बेहतरीन फल है। यह किडनी को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
सेब
यह एक ऐसा फल है जिसकी सलाह डाइट में दी जाती है। कुछ अनुयायी कहते हैं कि वे मोनो-डाइट बनाते हैं जिसमें वे एक या तीन दिनों की अवधि के लिए केवल सेब का सेवन करते हैं। यह फाइबर में उच्च है और पाचन में सहायता करता है और शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
चुक़ंदर
इसे पकाकर या कद्दूकस किया हुआ सूप या जूस के रूप में खाया जाता है। चुकंदर पोटेशियम का एक स्रोत है जिसका उपयोग विषहरण के लिए किया जा सकता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह गुर्दे, यकृत और पित्ताशय की थैली को साफ करने में सहायता करता है।
गतिहीन जीवन शैली के खतरों से अवगत रहें
अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए, एक खेल में शामिल होना महत्वपूर्ण है। फ़्रांस रीन का सुझाव है कि 48 घंटे से अधिक की अवधि के लिए 48 घंटे से अधिक निष्क्रिय रहने से बचें।
यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के साथ-साथ अधिक वजन के जोखिम को कम करने का एक तरीका है, चाहे उम्र कोई भी हो।
धूम्रपान बंद करें
तंबाकू के सेवन से किडनी के कार्य में गिरावट आ सकती है। यह उन जोखिम कारकों में से है जो गुर्दे की बीमारी के विकास का कारण बन सकते हैं।
किडनी को साफ करने के लिए पानी सबसे कारगर विकल्प है
गुर्दे द्वारा पुन: संसाधित किया गया अपशिष्ट मूत्र में मौजूद पानी से समाप्त हो जाता है, अपने आप को उचित और सही तरीके से हाइड्रेट करना आपके गुर्दे की सहायता के लिए प्राथमिक कदम है। ये वे व्यवहार हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:
पर्याप्त पानी पिएं: अधिकांश विशेषज्ञों का मानना है कि आपको प्रतिदिन 1 से 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। यह एक दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीने के बराबर है।
यह राशि चयापचय ऊर्जा के लिए आपकी सामान्य जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है और गुर्दे को शरीर से अपशिष्ट से छुटकारा पाने और खुद को फ्लश करने दें।
यदि आपके पास यूटीआई और गुर्दे की पथरी विकसित करने की प्रवृत्ति है तो आपको अपने गुर्दे की सहायता के लिए प्रतिदिन 2 लीटर पानी की आवश्यकता होगी।
सही पानी पीना: बहुत अधिक पीना आपके लिए फायदेमंद होगा, हालांकि, आपको अभी भी उचित पानी लेना चाहिए क्योंकि कुछ प्रकार के पानी पीने से आपकी किडनी खराब हो सकती है। वास्तव में, पानी जो बहुत अधिक नमकीन या अत्यधिक खनिजयुक्त होता है,
गुर्दे के काम को मदद करने के बजाय तेज कर देगा। और उनके घटक कीमती अंगों के भीतर भी समाप्त हो सकते हैं। इसलिए, कम खनिज सामग्री वाले पानी का चयन करें, और जितना हो सके खाने में नमक और खनिजों की मात्रा कम से कम करें।
किडनी के लिए दही?
दही किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एक प्रकार का फ़ेरमेंटेड दूध होता है जो ग्राहकों के लिए बहुत स्वस्थ होता है। दही खाने से शरीर को उपयोगी प्रोटीन मिलते हैं जो किडनी की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। दही में पाए जाने वाले गुणों में शामिल होते हैं:
- प्रोबायोटिक्स: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स किडनी के स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये फाइबर को कटने और खाने के बाद उसे अपशिष्ट वस्तुओं से मुक्त करने में मदद करते हैं और इस तरह से ये किडनी से जुड़ी समस्याओं को रोकते हैं।
- पोटेशियम: दही में पोटेशियम अधिक मात्रा में होता है जो उच्च रक्तचाप और उरिन में फोस्फेट के स्तर को नियंत्रित करता है। यह किडनी के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है।
- प्रोटीन: दही में प्रोटीन की अधिक मात्रा होती है जो किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होती है। प्रोटीन बॉडी को ऊर्जा प्रदान करता है
किडनी के लिए सिरप
किडनी की बीमारियों के लिए कई प्रकार के सिरप उपलब्ध होते हैं। ये सिरप अक्सर किडनी की समस्याओं से उत्पन्न होने वाले लक्षणों को कम करने और इस समस्या का सामना करने वाले व्यक्तियों को आराम प्रदान करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
कुछ सामान्य नामों के साथ कुछ प्रसिद्ध किडनी सिरप निम्नलिखित हैं:
- किड्नीक्योर सिरप
- यूरोकेयर सिरप
- नेफ्रोवीन सिरप
- किडनी फंक्शन सिरप
इन सिरप के उपयोग से शरीर में विषैले पदार्थों का निकास होता है, जो कि किडनी के ठीक से काम न करने के कारण उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, ये सिरप शरीर की किडनी को नई संरचना बनाने के लिए आवश्यक खनिजों की आपूर्ति करते हैं।
हालांकि, किसी भी सिरप का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें और वे आपको उचित दवा और उचित खुराक की सलाह दे सकते हैं।
