10 Benefits of Oats in Hindi with Meaning जई या ओअट्स के फायदे इन हिंदी

दोस्तों हमारे जीवन को healthy बनाने क लिए प्रकृति ने हमें बहुत सारी वस्तुए प्रदान की है, परन्तु उनके उपयोग के सही तरिको के आभाव में ये ज्यादातर ये वस्तुए काम में ही नहीं ली गयी है। उधाहरण के लिए Oats ही ले लो, हम में से ज्यादातर लोग Oats benefits नहीं जानते क्योकि Benefits of Oats in Hindi के आर्टिकल बहुत ही कम है,

और जो भी Oatmeal in Hindi के पोस्ट है उनमे ज्यादातर सही रूप से जानकारी लिए हुए नहीं है इसलिए Castor oil in hindi पोस्ट के बाद आज हम Oats in Hindi meaning बारे में शेयर कर रहे है।

आपको बता दे ओअट्स या ओट्स को हिंदी जई कहते है, ये आमतोर पे इंडिया में पाया जाने वाला Quinoa की तरह ही एक प्रकार का अनाज है जो भारतीयों  के घरो में खाने के  काम में लिया जाता है, खाले के अलावा इसमें बहुत ओषधीय गुण पाए जाते है जो मानव शरीर को स्वस्थ्य रखने में बहुत ही मददगार साबित होते है।

Oats in Hindi

Meaning of oats in Hindi

जेसा की हमने उपर वाले पेरेग्राफ में इसके बारे में चर्चा की थी की जई is Meaning of oats in Hindi, ये एक प्रकार का अनाज होता है जो भारतीय खाद्य प्रदार्थ का एक छोटा सा हिस्सा है। Oats in Marathi, Punjabi, Bengali, Oriya, Gujarati सभी में जई कहलाता है। जो की आप oats in Hindi wikipedia वाले पेज पे भी देख सकते है। सीधे कहे तो जई ही Hindi meaning of oats।

  • Oats in Urdu – जई
  • Oats in Hindi – जई
  • Oats in Tamil – ओट्स
  • Oats in Bengali – ओट्स
  • Oats in Telugu – ओट्स
  • Oats in Gujarati – ओट्स

वेसे देख जाए तो पुरे भारत में इसे ओट्स ही कहा जाता है, अगर आपके प्रान्त या गाव में इसे कुछ अलग नाम से बुलाया जाता है तो कृपया करके कमेंट करे तथा कमेंट में अपने प्रान्त या गाव के नाम के साथ वहा किस नाम से जाना जाता है ये भी मेंशन करे।

Oats in Hindi

चलिए दोस्तों हम अपने मैंन टॉपिक पे आते है जो benefits of Oats और जई के फायदे इन हिंदी में है, साथ में हम पोपुलर oats recipes in Hindi पर भी बात करंगे जो इसके सेवन को ज्यादा स्वादिस्ट बना देता है।

Nutrition in 100 grams Oats

Amount
Calories 389
Omega-6 2.42 g
Omega-3 0.11 g
Polyunsaturated 2.54 g
Sugar ~
Fat 6.9 g
Fiber 10.6 g
Saturated 1.22 g
Monounsaturated 2.18 g
Carbs 66.3 g
Protein  16.9 g
Water  8 %
Trans fat ~

10 Benefits of Oats in Hindi

यहाँ पर हमने कुछ पोपुलर उपयोग लिखे है जो काफी सालो से प्रयोग में लिए जा रहे है, चलिए जानते है Oats in Hindi में जई के कुछ खाश गुणकारी उपयोग जो मानव कल्याण के लिए अहम् रोल अदा करते है :-

1. Is oat meal good to eat to lose weight?

मोटापा आज के आधुनिक जीवन सेली की बहुत बड़ी प्रोबेल्म है, आधुनिक खान पान में ज्यादातर चटपटी और तेलिया खाध्य प्रदार्थ होते है और उनको लोग भी ज्यादा पसंद करते है, वेसे खाने में तो चटपटे व्यंजन स्वादिष्ट होते है परन्तु उनके साइड इफ़ेक्ट भी बहुत ज्यादा होते है, मोटापा भी उन्ही का एक साइड इफ़ेक्ट है जब शरीर में बनी केलोरी खर्च नहीं होती तो मोटापा या चर्बी के रूप में जमा हो जाती है।

  • Oatmeal में बहुत सारे फाइबर और फेट को कम करने वाले गुण पाए जाते है।
  • जो हमारी शरीर में जमी एक्स्ट्रा फेट को कम करते है।
  • अगर आप भी देनिक रूप से ओअट्स का सेवन करते है तो ये आपके मोटापे को कम करने में बहुत सहायता करता है।
  • मेरे हिसाब से ये बहुत बड़ा benefit of oats in weight loss है।

Is oatmeal good to eat to lose weight?

2. Itching में ओअट्स के Benefits

Itching की प्रॉब्लम आमतोर पर हमारे ग्रामीण और शहरी जीवन दोनों में होती रहती है, अगर आपके या फिर आपके की मित्र को Itching की समस्या है, तो आप इसे बिना किसी दवाई के भी ठीक कर सकते है,

  • इसके लिए आप नहाने के पानी में oatmeal को मिला दे बाद में उससे नहाये।
  • आपको Itching की समस्या में बड़ा फायदा मिलेगा।

Itching में ओअट्स के Benefits

3. Pimples में Oats के फायदे 

जैसा कि आपको पता है वहां से हमेशा तेलीय त्वचा और त्वचा को साफ ना रखने के कारण होते हैं यह किशोरावस्था में भी होते हैं लेकिन अगर आपको लगता है कि लोगों सबसे परेशानी आए तो आपको कुछ न कुछ करने की जरूरत है इसके लिए आप उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

वेसे तो Desi Beauty Tips बहुत ही पोपुलर होते है ये भी एक अच्छा टिप है।. हम जानते है की Pimples आमतोर पर हर लड़के लडकियों में होते है, और ये ऐसे दाग होते है जो कोई भी अपने चहरे पर देखना पसंद नहीं करता है, अगर आप भी Pimples की समस्या से परेशान है तो

  • पके हुए ओट्स को अपने Pimples पे लगा दे।
  • ये हानिकारक बेक्टीरिया को खत्म करता है।
  • और  Pimples को को हटाने में सहायता करता है।

 Pimples में Oats के फायदे

4. Itching और dryness इन Scalp – 

अगर आपके सिर पर ड्राइनेस और इसी हो रहे हैं तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। उसमें कुछ जैसे पदार्थ पाए जाते हैं जो दिनेश को काफी हद तक कम कर देते हैं तथा इचिंग की समस्या को भी कम करते हैं तो दोस्तो :-

  • अगर आपके scalp में Itching और dryness कि समस्या है तो पानी में Oats मिलकर महीने में 3 से 4 बार लगाये।
  • आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में बहुत लाभ होगा।

Itching में ओअट्स के Benefits

5. Constipation या अपच में Oats के फायदे  

आजकल कॉन्स्टिपेशन बड़ी समस्या है जिसके कारण हमें गैस और सर दर्द की भी समस्या का सामना करना पड़ता है अगर आपको ऑफिस में दूसरे से जुड़ी है आप उसका इस्तेमाल कर सकते हैं

अगर आप constipation की समस्या से परेशान है तो आप Oats के सेवन करने पर इससे निजात पा सकते है, Oats आपके शरीर के अतिरिक्त फेट को खत्म करता है और खाना पचाने में सहायता प्रदान करता है।

Constipation

6. स्मरण शक्ति को बढाने में Oats

इंसान की उम्र भर कैसे करें जिससे 50 साल से होने लगती हैं तो आपका दिमाग भी कमजोर होने लग जाता है दिमाग कमजोर होने पर स्मृति में भी आसान होता है । दिमाग की स्मृति को सुचारू करने के लिए या फिर बढ़ाने के लिए उसका इस्तेमाल उपयोगी माना जाता है।

मेमोरी धारण करने की समता मनुष्य के आगे बड़ने के साथ कम होने लगती है, परन्तु ये मन जाता है की जो व्यक्ति ओट्स का सेवेन करने है उनकी याददास्त ज्यादा तेज होती है, आप भी इसका सेवेन करके इसका फायदा ले सकते है।

memory benifits oats

7. Diabetes (मधुमेह) के Patient –

ज्यादा टी लीफ पदार्थ खाने और फास्ट फूड बढ़ने के कारण हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और मोटापा आने लगता है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण हमारे शरीर में और भी दूसरे लोग आ सकते हैं। अगर आपको भी कोलेस्ट्रोल जैसी बीमारी है तो आप इसी उसकी सहायता से काफी हद तक कम कर सकते हैं।

दोस्तों शुक्रिया सी बीमारी है इसके लिए हमें तरह-तरह की दवाई खानी पड़ती है नियम के अनुसार खान-पान करना पड़ता है अगर हम सही खानपान करें मधुमेह रोग पर या जैसी बीमारी पर काफी हद तक रोकथाम लगा सकते हैं।

  • Diabetes जई से बने हर प्रदार्थ उपयोगी होते है।
  • अगर आप भी Diabetes (मधुमेह) से परेशान है तो आप इसका उचित मात्रा में सेवन कर सकते है।

Diabetes

8. कॉलेस्ट्राल(cholesterol) को घटाने में 

जई एक लो कैलोरी फ़ूड है और उसमे कई प्रकार के विटामिन्स भी पाए जाते है जो शरीर के कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायता करते है। अगर आप हाई कॉलेस्ट्राल की समस्या से परेशान है तो आप जई का उपयोग कर सकते है।

Cholesterol

9. विटामिन और मिनरल

विटामिंस और मिनरल्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक पदार्थ होते हैं शरीर के हर अंग के लिए चाहिए और उसको सुचारू बनाए रखने के लिए एक बहुत ही आवश्यकता होती है। इनकी कमी से बहुत सारे लोग भी हो जाते हैं लेकिन हम इसे Oats के द्वारा भी पा सकते हैं। उसने विटामिंस और मिनरल्स की भी अच्छी मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होती हैं।

10. अस्थमा में

ये भी माना जाता है की ये बच्चो में होने वाले अस्थमा में भी काफी उपयोगी होता है, लेकिन बात अगर बच्चो की है तो उपयोग करने से पहले आप इसके बारे थोडा वितरित जानले या फिर फ़ूड डॉक्टर्स से भी बात करले।

Conclusion

दोस्तों आशा करते है ये oats in Hindi आर्टिकल आपको पसंद आया होगा, और भी पोस्ट Oats से जुडे पोस्ट जेसे की oats recipes in hindi हम शेयर करते रहेंगे, अगर आपको ये पोस्ट पसंद आया हो तो अपना फीड बेक कमेंट से जरुर दे।

वैसे हम इस आर्टिकल में शेयर किये हुए हेल्थ tips की कोई गारंटी नहीं लेते, अगर आप इसको प्रयोग में लाते है अगर आपको इससे फायदा या नुक्सान होता है तो आप इसके खुद responsible होगे, अगर आपके मन में कोई विचार जो इस आर्टिकल Benefits of Oats in Hindi के प्रति है तो आप हमारे फेसबुक पेज पर भी पुछ सकते हो।

धन्यवाद.