कई महिलाएं चाहती हैं कि उनकी अवधि एक महत्वपूर्ण घटना से पहले आ जाए, जैसे कि एक समय सीमा से एक सप्ताह पहले या यहां तक ​​​​कि एक नियोजित शिविर यात्रा। आपके पीरियड्स जल्दी आने में मदद के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं।

कम से कम समय सीमा में या एक या दो दिन में मासिक धर्म होने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। लेकिन, जब आपकी माहवारी होने वाली होती है, तो कोई व्यक्ति खुद को व्यायाम, विश्राम के तरीके या यहां तक ​​कि ओर्गास्म का अनुभव करने के लिए महसूस कर सकता है, जिससे आपकी अवधि थोड़ी जल्दी दिखाई दे सकती है।

पीरियड के कितने दिन बाद संबंध बनाना चाहिए

पीरियड लाने का उपाय

कुछ हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लेकर उनके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करना भी संभव है।

मेथी या अनानास खाने सहित मासिक धर्म में ऐंठन के लिए मासिक धर्म प्रवाह को प्रेरित करने के लिए इंटरनेट के पास कई विकल्प हैं, हालांकि यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि ये तरीके काम करते हैं।

यह लेख विभिन्न तरीकों पर विचार करेगा जो एक अवधि की शुरुआत बनाने में मदद कर सकते हैं। हम उन तरीकों को भी देखेंगे जो विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं और जो जोखिम उनके द्वारा उत्पन्न किए जा सकते हैं।

1. अंतराल बनाने के तरीके

हार्मोनल उपयोग के लिए गर्भनिरोधक मासिक धर्म प्रवाह के चक्र को बदल सकते हैं। मासिक धर्म के चक्र को बदलने का सबसे विश्वसनीय तरीका हार्मोनल गर्भ निरोधकों के माध्यम से है। हालांकि एक स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम करने के साथ-साथ चिंता में कमी भी सहायक हो सकती है।

एक अवधि को ट्रिगर करने का कोई तरीका नहीं है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि एक महिला को 12 से 13 साल की उम्र में पहले मासिक धर्म का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है।

ACOG यह भी अनुमान लगा रहा है कि अधिकांश महिलाओं को मासिक धर्म आने से पहले ही मासिक धर्म हो जाएगा। 15 साल की उम्र।

अगला खंड उन तरीकों पर चर्चा करेगा जो पहले से ही मासिक धर्म वाली महिला में मासिक धर्म शुरू करने में मदद कर सकते हैं।

2. हार्मोनल गर्भनिरोधक

आपके मासिक धर्म चक्र पर प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, या योनि की अंगूठी जैसे हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करना एकमात्र प्रभावी तरीका है।

गोली जिसमें प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन दोनों शामिल हैं, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने का सबसे कारगर तरीका प्रदान करती है। अधिकांश महिलाएं हार्मोनल गोली को उतारने से पहले 21 दिनों तक लेती हैं, या सात दिनों के लिए प्लेसीबो का उपयोग करती हैं। अगले सात दिनों में उन्हें मासिक धर्म आता है।

हार्मोन की गोली को पहले लेना बंद करना संभव है ताकि मासिक धर्म के प्रवाह का समय पहले हो।

ध्यान रखें कि यदि कोई अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए निर्देशों के अनुसार गर्भनिरोधक गोलियां नहीं ले रहा है, तो गर्भावस्था की रोकथाम के लिए विधि कम प्रभावी हो सकती है।

जन्म नियंत्रण के माध्यम से बच्चा पैदा करने से बचना भी संभव है जिसे आमतौर पर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा सुरक्षित माना जाता है।

3. व्यायाम

सौम्य व्यायाम दिनचर्या आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकती है, जिससे मासिक धर्म को थोड़ा पहले शुरू करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इस पद्धति का समर्थन करने वाले साक्ष्य छिटपुट हैं और किसी भी शोध ने यह स्थापित नहीं किया है कि यह प्रभावी है।

तीव्र व्यायाम दिनचर्या के कारण कई महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म प्रवाह होता है। नियमित व्यायाम मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए आवश्यक हार्मोन को वापस ला सकता है।

4. विश्राम

अनुसंधान ने साबित किया है कि तनाव की उच्च सांद्रता मासिक धर्म की अनियमितताओं से जुड़ी होती है।

आराम करना और आराम करना फायदेमंद हो सकता है, खासकर अगर किसी को पता चलता है कि उनकी अवधि समय पर नहीं है या तनाव के कारण है।

योग, जर्नलिंग या मेडिटेशन के साथ-साथ प्रियजनों के साथ समय बिताने से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

5. आहार और वजन घटाने

एक व्यक्ति के शरीर का वजन मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है। वजन घटाने से अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं, या मासिक धर्म चक्र पूरी तरह से बंद हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मासिक धर्म चक्र से संबंधित हार्मोन बनाने के लिए शरीर को वसा की आवश्यकता होती है।

अधिक वजन होने या वजन में अचानक बदलाव होने से भी मासिक धर्म चक्र में अनियमितता हो सकती है।

कुछ लोग यह नोटिस करने में सक्षम हो सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ अपने शुरुआत के समय को धीमा या बढ़ाते हैं और प्रवाह की मात्रा और इसकी अवधि को प्रभावित करते हैं। यह खाद्य पदार्थों में मौजूद प्रोटीन, वसा के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों की मात्रा के परिणामस्वरूप हो सकता है।

अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध या व्यायाम प्रजनन प्रणाली में हार्मोन को बदल सकता है और ओव्यूलेशन को बदल सकता है।

6. अनन्नास

चॉपिंग बोर्ड पर कटा हुआ ताजा अनानास Pinterest पर साझा करें
अनानास अनियमित पीरियड्स के कुछ कारणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
अनानास ब्रोमेलैन में उच्च होता है, एक रसायन जो एस्ट्रोजन के स्तर और अन्य हार्मोन को बदल सकता है।

ब्रोमेलैन सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पाया गया है, जिसका अर्थ है कि यह अनियमित मासिक धर्म प्रवाह के कुछ कारणों की मदद करने में सक्षम हो सकता है जो सूजन से उत्पन्न होते हैं।

हालांकि, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह बताता हो कि ब्रोमेलैन या अनानास की खुराक लेने से मासिक धर्म शुरू हो जाएगा।

7. ओगाज़्म Orgasm

आपको हैरानी हो सकती है, लेकिन सेक्सुअल सेक्स या ऑर्गेज्म भी आपके पीरियड्स की टाइमिंग बना सकता है।

यौन क्रिया के दौरान और साथ ही संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन के दौरान जारी हार्मोन का मिश्रण गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने में मदद कर सकता है, और गर्भाशय को अपने लाइनर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

8. वैकल्पिक तरीके

कई महिलाएं ओव्यूलेशन बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार का सहारा लेती हैं। कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे काम करते हैं, लेकिन कोशिश करते समय कुछ संभावित जोखिम हैं।

कुछ व्यक्ति एक अवधि को प्रेरित करने के लिए उपयोग करते हैं:

9. विटामिन सी

बहुत से लोग मानते हैं कि बहुत अधिक विटामिन सी खाने से आपके पीरियड्स बार-बार हो सकते हैं। यह प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को विनियमित करने में विटामिन सी के संभावित प्रभावों के कारण हो सकता है जो हार्मोन हैं जो मासिक धर्म चक्र का समय निर्धारित करते हैं।

इस दावे को साबित करने के लिए कोई शोध नहीं है, लेकिन विटामिन सी का सेवन करना हानिकारक नहीं है।

आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले विटामिन सी की मात्रा को बढ़ाने के लिए खाने की कोशिश करें:

• हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और पालक
• खट्टे फल, जैसे अंगूर और संतरे
• ब्रोकोली के साथ-साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी कुरकुरी सब्जियां

10. जड़ी बूटी

Emmenagogues पौधे हैं जो लोग मानते हैं कि मासिक धर्म ऐंठन का कारण बनता है। इस उद्देश्य के लिए कैमोमाइल, अजमोद मेंहदी, ऋषि और अजवायन सभी का उपयोग किया जाता है।

अनार, अजवाइन कासनी, मेथी, और अनार को भी कुछ लोग इमेनगॉग मानते हैं।

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जोखिम

उपरोक्त सूची में सूचीबद्ध अधिकांश तकनीकें सुरक्षित हैं और स्वस्थ वयस्कों के लिए जोखिम नहीं हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रतिष्ठित स्रोत से हर्बल सप्लीमेंट खरीदें क्योंकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) हर्बल उत्पादों या सप्लीमेंट्स को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। इसके अतिरिक्त, जो कोई भी किसी भी हर्बल उत्पादों या खाद्य पदार्थों से एलर्जी से पीड़ित या संदिग्ध है, उन्हें उनसे बचने की सलाह दी जाती है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकते हैं और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। जबकि जन्म नियंत्रण के लिए दुर्लभ गर्भनिरोधक, वे रक्त के थक्के बनने या स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ाते हैं।

धूम्रपान करने वालों और 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में गोलियों के उपयोग के परिणामस्वरूप जटिलताएं विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप हार्मोनल गर्भ निरोधकों पर विचार कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से उन जोखिम कारकों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर रहे हैं।

आपको अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

विभिन्न स्रोतों के अनुसार, एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 से 28 दिनों के बीच रहता है, हालांकि औसत अवधि 21-35 दिनों की होती है।

अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए यदि वे अक्सर एक अवधि छोड़ देते हैं, या यदि आपका चक्र बेहद अनियमित है। अपने चक्र के लिए महत्वपूर्ण किसी भी बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

जो कोई भी जन्म को नियंत्रित करने के लिए गोलियां ले रहा है, उसे तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए या इन लक्षणों की स्थिति में तत्काल देखभाल की तलाश करनी चाहिए:

• अत्यधिक पेट की परेशानी
• भयंकर सरदर्द
• सीने में तकलीफ और तकलीफ या सांस फूलना
• लाली, दर्द, या बछड़ों की सूजन

अंत में, जो महिलाएं अपनी अवधि में हेरफेर करने के लिए हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि उनके विशिष्ट गर्भनिरोधक का उपयोग करके इसे कैसे प्राप्त किया जाए, क्योंकि निर्देश एक रूप से दूसरे रूप में और यहां तक ​​​​कि गोली और गोली के बीच भी भिन्न होते हैं।

फिर शुरू करना

प्राचीन से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, रोगियों ने शुरुआत को ट्रिगर करने के कई तरीके आजमाए हैं।

अपनी अवधि को नियंत्रित करने का सबसे विश्वसनीय तरीका हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करना है। लेकिन, आहार या व्यायाम के साथ-साथ विश्राम के तरीकों को अपनाकर महिलाएं अपनी अवधि जल्दी प्राप्त कर सकती हैं।

कई लोग अलग-अलग तरीकों से कसम खाते हैं, लेकिन यह स्थापित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि वे वास्तव में काम करते हैं या नहीं। मासिक धर्म शुरू होने की प्रक्रिया के संबंध में किसी भी चिंता या प्रश्न के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।

पीरियड बंद होने के लक्षण

Dysmenorrhea को एक तीव्र पेट और पैल्विक असुविधा के रूप में वर्णित किया जा सकता है जिसे महिलाओं द्वारा मासिक धर्म चक्र से पहले या उसके दौरान अनुभव किया जा सकता है। .

यह एक ऐंठन के समान दर्द का कारण बनता है, हालांकि अधिक तीव्र। यह मतली, उल्टी या चक्कर आने के कारण हो सकता है। यह आम तौर पर लगभग 24 घंटे तक रहता है।

यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग एक तिहाई महिलाएं इस तरह के दर्दनाक मासिक धर्म से पीड़ित हैं। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि Dysmenorrhea प्रोस्टाग्लैंडीन के बढ़े हुए उत्पादन के कारण हो सकता है। प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोनल पदार्थ हैं जो आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं जो अत्यधिक परेशानी का कारण हो सकते हैं।

जबकि सभी महिलाएं Dysmenorrhea से पीड़ित होती हैं, लेकिन यह उन महिलाओं में देखा जाता है जो धूम्रपान करती हैं या अधिक वजन वाली हैं और जिन्होंने 11 साल की उम्र से पहले मासिक धर्म या पहले मासिक धर्म का अनुभव किया है या मासिक धर्म के दौरान शराब का सेवन करती हैं।

विकार का वर्तमान में महिलाओं के जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह काम से अनुपस्थिति के साथ-साथ चिकित्सा परामर्श और स्व-दवा का कारण है।

“डॉक्टर से परामर्श लेने के लिए अक्सर उद्धृत कारणों में से एक मासिक धर्म दर्द, या डिसमेनोरिया है। सबसे महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​मुद्दा यह निर्धारित करना है कि क्या कोई अंतर्निहित श्रोणि समस्या या असामान्यता है, या क्या हम डिसमेनोरिया का अनुभव कर रहे हैं,

जो माध्यमिक है या प्राथमिक” मारिया जोस रोड्रिग्ज जिमेनेज के अनुसार, XVII बाल चिकित्सा अपडेट कांग्रेस के दौरान सैन सेबेस्टियन डी लॉस रेयेस (मैड्रिड) में स्थित इन्फेंटा सोफिया अस्पताल में स्त्री रोग विशेषज्ञ, स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ प्राइमरी केयर पीडियाट्रिक्स (एपैप) में 2020 में आयोजित किया गया।

“परामर्श के लिए सबसे आम कारण मासिक धर्म संबंधी विकार हैं (बहुत प्रचुर मात्रा में या अनियमित चक्र के साथ), अवधि की कमी (अमेनोरिया) या अवधि दर्द (Dysmenorrhea)”, क्विरोनसालुड मैड्रिड विश्वविद्यालय अस्पताल के बच्चों की स्त्री रोग इकाई की पुष्टि करता है।

कारण

इसके कारणों का निर्धारण इस बात से होगा कि महिला प्राथमिक Dysmenorrhea से पीड़ित है या द्वितीयक Dysmenorrhea।

इस घटना में कि यह प्राथमिक महिलाएं हैं, उनमें से अधिकांश अनियमित गर्भाशय संकुचन का अनुभव करती हैं जो एक महिला हार्मोन असंतुलन का परिणाम हैं। इन मामलों में, कोई स्त्री रोग संबंधी समस्या नहीं है जो असुविधा का कारण बनती है।

माध्यमिक Dysmenorrhea के पीछे के कारण विभिन्न प्रकार के विकृति हैं जैसे एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड और अंडाशय में संक्रमण या अल्सर और कई अन्य।

लक्षण

कष्टार्तव Dysmenorrhea का मुख्य संकेत श्रोणि और उदर क्षेत्र में पेट और/या पैल्विक दर्द हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ अन्य लक्षण जो महिलाएं अनुभव कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• बीमारी।
• शूल।
• पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में बेचैनी।
• उल्टी करना।
• दस्त ।
• नरम जगह।
• सरदर्द _
• बेहोशी।
• थकान।
• निवारण

Dysmenorrhea रोका नहीं जा सकता है। हालांकि ऐसे कदम हैं जो महिलाएं लक्षणों को धीमा या रोकने के लिए कर सकती हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है, ज्यादातर संतुलित आहार खाने के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी करें।

अन्य उपाय जो महिलाएं अपना सकती हैं, वह है गर्म तरल पदार्थ पीना, एक बार में छोटे हिस्से खाना, लेकिन अक्सर; और पेट की मालिश करें और अपनी पीठ के बल सोएं और अपने घुटनों आदि को मोड़ें।

इसके अलावा, गर्भनिरोधक के लिए गोलियों का उपयोग करने वाली विधियों जैसी विधियां कुछ महिलाओं के दर्द को कम कर सकती हैं। लेकिन, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।