आज के इस Ragi in Hindi  पोस्ट में हम ragi meaning in Hindi के साथ इससे जुड़े और भी कई हेल्थ benefits के बारे में जानेंगे, दोस्तों आपको बता दे की प्रकृति में पाए जाने वाली कई प्रकार के अनाज जेसे Oats, Perusal, Ajinomoto, आदि के मानव स्वास्थय लाभ में बहुत ही योगदान रहा है| अगर उसनका सही उपयोग किया जाये तो ये बड़े ही कारगर साबित होते है|

भारत में बहुत सारे अनाज पैदा होते है क्योकि भारत एक बहुत ही विशाल देश है ओत यहाँ की जलवायु भी सभी जगह अलग अलग है, यहाँ पैदा होने वाले अनाजो का अगर सही उपयोग किया जाए तो मानव स्वस्थ्य में उनका बहुत उपयोग लिया जा सकता है| उन्ही में से एक अनाज रागी के बारे में हम बात कर रहे है| चलिए पड़ते है इसके बारे में और कुछ|

Ragi in Hindi with meaning 

दोस्तों रागी को हिंदी में राई कहा जाता है, इसका English meaning finger millet होता है| इसका वानस्पतिक नाम Eleusine Coracana है| ये दिखने में काले रंग की होती है तथा छोटे छोटे दानो के रूप में होती है| कुछ दाने भूरे रंग के भी हो सकते है|

इसकी पैदावार भारत तथा अफ्रीका के देशो में बहुतायत से होती है और ये गर्म एशियाई देशो में भी भरपूर उगाया जाता है| लेकिन अभी भारत में इसकी खेती बहुत कम की जाती है| इसको भरता में मशालो के रूप में तथा कर्नाटका अड्डी राज्यों में मुख्या डिशो में भी काम में लिया जाता है| भारत में काले जादू और टोन टोटको में भी इसका बहुत उपयोग होता है|

Ragi Health Benefits 

जेसे की रागी का उपयोग खानों और मशालो में बहुत किया जाता है लेकिनं इसका उपयोग स्वस्थ्य लाभ के लिए भी बहुत किया जाता है| यहाँ कुछ Ragi के फायदे है जिन्हें आप भी उपयोग में ले सकते है:-

1. हड्डियों को मजबूत करने में 

Ragi में में पर्याप्त मात्र में कैल्शियम की मात्र पायी जाती है जिससे ये आपके हड्डियों लको मजबूत बनाने में काफी मदद करता है, इसमें हड्डियों के होने वाले रोगों को भी कम करने की क्षमता होती है| बुड्डे और बच्चो को इसका सेवन करना चाहिए|

2. मोटापे में 

इसमें मोटापा कम करने वाले गुन भी होते है| इसमें पाए जाने वाले एमिनो एसिड और Tryptophan मानव शरीर की अतिरिक्त वसा को कम करते है| इसमें dietary फाइबर पाए जाते है जो फट को कम करते है|

3. Diabetes में 

Diabetes एक आम बिमारी हेई जो खराब खान पान आदि से होता है| रागी Diabetes के रिस्क को कम करती है तथा ये सुगर की मात्र को भी नियंत्रित करने में सहायता करती है|

4. पाचन में 

इसमें पाए जाने वाले dietary फाइबर तथा cereal aids भोजन के पाचन में सहायता करते है|

5. Skin में 

ये हमारी स्किन की झुरियो और softness में बहुत करघर होती है| इसमें पाए जाने वाले Lysine vital, Methionine तथा amino acids आदि चहरे की झुर्यो में काफी उपयोगी होते है|

6. Ragi Flour 

रागी दानो के साथ Ragi Flour का भी उपयोग किया जाता है, Ragi Flour तथा दही को बराबर भागो में मिलकर चहरे पर लगाये फिर उसे कुछ समय बाद धो ले\ आपका चहरे तजा और जव़ा लगेगा|

7. ताजगी 

अगर आप आलस्य और थकान महसूस  करते हो तो इसमें भी ये काफी उपयोगी होती है| इसका नियमित सेवन ताजगी और स्फुरुती लाता है|

8. Cholesterol में 

इसमें प्रचुर फाइबर की मात्रा होती जो आपके शरीर के अतिरिक्त Cholesterol को कम करने में काफी मदद करता है|

9. आयरन

इसमें आयरन की अच्छी मात्र पायी जाती है| इसलिए ये महिलाओं के लिए भी काफी फायदेमंद होता है| इसलिए इसका सेवन आयरन की कमी से होने वाले रोगों को रोकता है|

10 – बच्चो में

छोटे बच्चो में भी ये काफी उपयोगी होती है, काफी लोग इसको बच्चो को खिलाने की सलाह देते है|

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Verdict on Ragi 

आशा करते है आपको ये Ragi in Hindi का पोस्ट पसंद आया होगा, इसमें हमने ragi flour तथा what is ragi in Hindi आदि के बारे में भी विस्तार से भताया है| अगर आपको भी रागी के कुछ फायदे जो हमारे पोस्ट में नहीं ल्किखे हुए है और आपको मालुम है तो हमें जरुर बताये|