विराट कोहली ने पीएम नरेंद्र मोदी को बताया यो-यो टेस्ट में मदद मिली टीम इंडिया में सुधार

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कप्तान विराट कोहली ने बताया कि कैसे यो-यो टेस्ट ने भारतीय क्रिकेटरों को उच्च स्तर की फिटनेस के लिए मदद की जब प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने उनसे रनिंग एरोबिक फिटनेस रूटीन के बारे में पूछा।
प्रधान मंत्री मोदी ment।। भारत छोड़ो आंदोलन ’की एक साल की सालगिरह को चिह्नित करने के लिए देश भर के फिटनेस विशेषज्ञों और प्रभावितों के साथ बातचीत कर रहे थे।’ ’मोदी यह जानना चाहते थे कि यो-यो परीक्षण क्या है और पूछा गया कि क्या कप्तान के पास भी है। इसे पास करो या वह बख्श दिया जाता है? मोदी ने वर्चुअल इंटरेक्शन के दौरान मोदी से पूछा, “मैंने इन दिनों सुना है कि टीम के लिए यो-यो टेस्ट है, यह टेस्ट क्या है।”

कोहली ने मुस्कुराते हुए जवाब दिया, “यह परीक्षण फिटनेस के दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण था। अगर हम वैश्विक फिटनेस स्तर के बारे में बात करते हैं, तो अन्य टीमों की तुलना में हमारा फिटनेस स्तर अभी भी कम है और हम इसे उठाना चाहते हैं, जो एक बुनियादी आवश्यकता है। “

भीषण दिनचर्या में शंकु के दो सेट हैं जो 20 मीटर अलग हैं। एक बार बीप बजने के बाद, एथलीट को दूसरी बीप की आवाज़ सुनाई देती है, जब तक कि अगली बीप की आवाज़ न हो जाए, तब तक वह दूसरी ओर मार्कर तक पहुंच जाता है और तीसरे बीप से पहले वह वापस वहीं पहुंच जाता है।

बीप की आवृत्ति बाद के रनों के लिए धीरे-धीरे बढ़ती है।

कोहली, जो वर्तमान में 13 वें आईपीएल के लिए यूएई में हैं, ने कहा कि यहां तक ​​कि उन्हें भारत की टीम के लिए चयनित होने के लिए टेस्ट भी क्लियर करना होगा।

“मैं वह हूं जो पहले दौड़ने जाता हूं और यह शर्त है कि अगर मैं विफल रहता हूं कि मैं चयन के लिए भी उपलब्ध नहीं हूं। उस संस्कृति को स्थापित करना महत्वपूर्ण है और इससे संपूर्ण फिटनेस स्तरों में सुधार होगा।”

इस सत्र में जम्मू-कश्मीर के पैरालंपिक जेवलिन स्वर्ण पदक विजेता देवेंद्र झाझरिया और महिला फुटबालर अफशां आशिक जैसे खेल के लोगों ने भाग लिया।

अभिनेता, मॉडल और धावक मिलिंद सोमन और पोषण विशेषज्ञ रूजुता दिवेकर भी उपस्थित थे।

मोदी ने अफशान के साथ भी बातचीत की, जिसने 2017 में श्रीनगर में एक पत्थरबाज के रूप में सुर्खियों में आए।

25 वर्षीय जेएंडके महिला फुटबॉल टीम में गोलकीपर के रूप में खेले और बाद में एफसी कोल्हापुर सिटी के लिए 2019 में भारतीय महिला लीग में खेले। वह श्रीनगर में युवाओं को प्रशिक्षित भी करती है।

उनके प्रोत्साहन के लिए मोदी ने कहा, “आपने फुटबॉल में बहुत अच्छा किया है। अधिकतर, फुटबॉल प्रशंसक कहते हैं कि ‘बेंड इट लाइक बेकहम’, लेकिन अब वे कहेंगे ‘ऐस इट अफ्शान’।”

अफशां ने कहा कि उन्हें पूर्व कप्तान महेंद्र सिंह धोनी से प्रेरणा मिलती है, जिन्हें “कप्तान कूल” कहा जाता है।

“मैं अपने दिमाग को ठंडा रखने के लिए रोज सुबह 5:30 बजे मेडिटेशन करता हूं। मैंने एमएस धोनी से बहुत कुछ सीखा है। वह हमेशा शांत रहते हैं। मुझे अपने जीवन में वह शांति हासिल करना पसंद है। यह सभी काम शांति से करने में मदद करता है।” मानसिक तनाव को संतुलित करना। “

कोहली ने कहा कि बेहतर फिटनेस ने खिलाड़ियों, विशेषकर तेज गेंदबाजों को महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान प्रदर्शन करने में मदद की है।

उन्होंने कहा, “टेस्ट क्रिकेट में, कभी-कभी हम थक जाते हैं। हमारे तेज गेंदबाज इस समय दुनिया में सर्वश्रेष्ठ हैं और अगर उन्हें चौथे और पांचवें दिन यह प्रयास करना है, तो वे अब ऐसा कर सकते हैं।”

“हमारे पास हमेशा कौशल था लेकिन जब महत्वपूर्ण क्षण में जब शरीर थक जाता है और टीम को आपकी आवश्यकता होती है, तो हमारा प्रदर्शन डुबकी लगाता था और हमारे प्रतिद्वंद्वी जीतते थे, अब हमारी फिटनेस के कारण, हम भुनाने और प्रदर्शन करने में सक्षम हैं उन महत्वपूर्ण क्षणों, “उन्होंने कहा।

कोहली ने कहा कि उन्होंने अपने करियर में सही आहार का पालन नहीं किया और जीवनशैली में समग्र बदलाव लाने की जरूरत पर जोर दिया।

“जब मैंने खेलना शुरू किया, तो मेरे पास बहुत सारी चीजें थीं जो स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से अच्छी नहीं थीं। इसलिए शारीरिक फिटनेस और आहार को बदलना पड़ा। अब जीवन बहुत व्यस्त है, इसलिए यदि हम अपने समय के साथ तालमेल नहीं रखते हैं। , हम पिछड़ते रहेंगे। यदि हम अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देते तो हम अपने खेल में भी पीछे रह जाते।

हम केवल अपने कौशल पर निर्भर नहीं रह सकते क्योंकि मानसिक शक्ति इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर और दिमाग कितना फिट है। ”

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मोदी ने कहा कि उन्हें खुशी है कि स्वस्थ भोजन लोगों के जीने के तरीके का हिस्सा बन रहा है।

“फिट रहना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि सबसे अधिक लगता है। इसके लिए बस थोड़े अनुशासन की आवश्यकता है। कम से कम आधे घंटे के लिए, “पीएम ने कहा।

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